Mes livres

A paraître le 23 août 2019, pour les parents désireux d’initier la pleine conscience au sein de la famille:

Nous portons tous en nous le souhait d’une vie familiale harmonieuse et apaisée. Elle est le théâtre de tant d’émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. La pleine conscience, issue de sagesses millénaires et validée par un très grand nombre d’études scientifiques, est une invitation à :savourer l’instant présent, améliorer les capacités d’attention de nos enfants et les nôtres, comprendre et vivre nos émotions plus sereinement, réduire le stress et l’anxiété, développer notre gratitude et notre bienveillance.

Ce livre vous guide, pas à pas, au travers de nom- breuses pratiques et enseignements (méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation, mas- sages, visualisations…), afin d’installer des comporte- ments et habitudes de pleine conscience aux cours des différents moments et événements de la vie familiale.

13 méditations audio disponibles en ligne

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Dès à présent en librairie et sur les sites de vente en ligne:

Je découvre la méditation

Auteure: Sophie Raynal

Editions: Nathan

Voici un livre à l’attention des enfants de 5 à 11 ans

Lors d’un voyage au Japon, Jeanne rencontre un petit homme sage, qui lui propose de lui faire découvrir les bienfaits de la méditation.

Au fil des pages et des exercices, l’enfant apprend sereinement à accueillir ses émotions, à développer sa capacité d’attention et de concentration.Le livre contient 9 enseignements audio (CD) qui guideront l’enfant vers le chemin de la sagesse, de la paix intérieure et de la bienveillance.
En vente en ligne et en librairie.